氣息訓練在長笛學習中的重要性
在長笛訓練中，通常有三種呼吸方法:胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹式呼吸，而胸腹式呼吸是Z科學、Z正確的管樂呼吸方法。在學習長笛的過程中正確運用胸腹式呼吸法是非常重要的，有助于解決學生在長笛學習中存在的一些實際問題。
胸式呼吸
以肋骨運動為主的呼吸運動形式稱為“胸式呼吸”。主要靠胸部中上部肋間肌的運動使氣體吸入胸部。胸式呼吸雖然吸氣自然，但吸入的氣量不足。另外，抬肩使上部肌肉緊張，呼氣時難以控制，容易使人緊張，不適合管樂演奏。
腹式呼吸
主要由膈肌和腹壁肌肉組成的呼吸運動形式稱為“腹式呼吸”。腹式呼吸吸氣量稍大，但胸部沒有得到充分鍛煉，整個腹部運動內(nèi)臟移位較大，吸氣在下部，呼氣時比較費力，容易使人疲勞，不適合管樂演奏。
胸腹式呼吸
胸部下部和腹部上部同時運動的呼吸稱為“胸腹式呼吸”，是人體呼吸在自然狀態(tài)下的有意識擴張。吸氣時，橫膈膜向下壓，胸腔下部和腹腔上部同時向四周擴張，把空氣吸上來。
胸腹式呼吸結(jié)合了上述兩種呼吸方法的優(yōu)點，同時避免了上述兩種方法的缺點。通過口鼻同時吸氣，吸氣到肺底，使胸腹部同時向四周擴張，胸腹部有空氣，使人體的呼吸肌肉運動非常均勻，不僅放松了身體，還增加了演奏時的氣量。胸腹式呼吸可以促進血液循環(huán)，增加心肺功能，對增強人體機能和人體健康的活動非常有益。毫無疑問，胸腹式呼吸是Z科學正確的管樂呼吸方法，也是長笛演奏者須學習的基本功。
1、你可以采取陶醉的“聞花香”呼吸法。同時口鼻慢慢深吸氣，肋骨擴張，橫膈膜下降。將氣息保持在腰帶處一段時間，在經(jīng)歷氣息的擴張后再慢慢呼氣。呼氣時，你會不斷體驗到維持腰部擴張的感覺。這種慢呼吸慢呼吸的練習是胸腹式呼吸的Z佳練習方法，讓彈奏長樂句不再困難。
2.可以進行“狗喘氣”呼吸訓練。也就是說，快速吸氣導致肋骨快速擴張，然后快速呼氣。如此反復的快速吸氣和快速呼吸，就像狗在喘氣。這種呼吸訓練可以訓練腰腹部肌肉良好的彈性，對完成跳躍、短而輕的音符有明顯的效果。
3.可以進行“抽泣式”呼吸訓練。即快速吸入空氣，然后慢慢呼出。這種快呼吸慢呼吸的呼吸方法適合抓住長樂句的氣息，使得演奏長樂句時氣口很小，吸氣不占用時間，能保持整個樂句的連貫性。
4、可以采取“深吸氣，暖呼吸”的呼吸訓練。同時對著嘴和鼻子深呼吸，然后輕輕呼氣。你可以在手心發(fā)熱的同時，保持笛子的口型來體驗這種呼吸控制。這種呼吸訓練可以大大美化笛子的音色。
